Gisteren was het de laatste dag van de Afrika Cup 2012.

Maar als eerste begin ik op vrijdag. Toen waren de
kwalificatie wedstrijden voor de Afrika Cup 2012.

In deze kwalificatie had ik een stabiele 1^e run, er zaten nog wel wat dingetjes bij die beter konden. Mijn 2^e run heb ik geprobeerd wat meer risico te varen, dit ging enorm goed tot dat ik bij oppoortje 11 aan kwam (dit is een linksom oppoortje). Bij dit oppoortje
kwam ik iets te vroeg, waardoor ik vol risico het poortje wilde bevaren. Helaas
had ik dit keer pech en viel ik om. Na 2 pogingen te hebben gedaan om boven te
komen kwam ik eindelijk weer boven water. Op deze dag kwam ik op een 4^e plek te staan.

Op zaterdag waren er de semi-finals en de finals. Al was
de planning veranderd, want de sporters buiten Afrika werden uit de officiële
startlijst gehaald en mocht ik starten als Forrunner.  Dit was voor mij even raar, maar ik ging me voor als nog voorbereiden op de wedstrijd.

De 1^e run die ik voer was redelijk, het gevoel was er niet helemaal, maar ik wilde toch een zo goed mogelijke run naar zetten. Maar een tikker maken met mijn biceps was niet slim, wat mij 2 strafseconden opleverde.

Mijn 2^e run was wat vaartijd betreft iets beter, maar wegens mijn 2 tikkers (4 strafseconden) kwam ik op deze wedstrijddag niet verder dan een 5^e plaats.

Het goede van deze wedstrijd was dat mijn fysieke krachten goed werden verspreid, waardoor ik geen inzak momenten had.

In de middag was er ook nog een afvaartsprint wedstrijd.
Omdat er niemand was met afvaartboten, werd de wedstrijd gevaren met de slalomboten. Het was gek om met een slalomboot enkel naar beneden te knallen,
maar had wel veel plezier opgeleverd.

In deze sprint werden 2 runs gedaan. Mijn eerste run was erg goed en had me tussen de snelheidsduivels kunnen plaatsen op de 4^e plek. De 2^e run was voor mij iets sneller. Waardoor ik op een mooie 4^e plek kon blijven staan tussen de sprinters.

Nog iets meer dan een week verblijf ik hier in Zuid-Afrika en dan zal ik van het warme weer naar het koude Nederland gaan vliegen. Maar eerst nog een week keihard trainen! En mijn fysieke en technische punten goed aanscherpen. Om uit eindelijk de Olympische Spelen 2012 in London te kunnen halen, wat zwaar is, maar niet onmogelijk!

Na een lange reis van ongeveer 11 uur was ik in het zonnige Zuid-Afrika geland. Om vervolgens nog zo’n 3 uur in de auto te rijden richting Clarens (FreeState).

Nadat we onze spullen hebben weg gelegd in ons huisje in Clarens, gingen we naar het baantje. Dit was meteen de eerste training die ik hier had na de reis. Er zaten goede dingen bij, maar mijn lichaam had het op sommige momenten wel moeilijk.

Ondanks dat de eerste training niet zo heel speciaal was, gaat het nu per dag en per training steeds beter en beter. De kracht komt weer terug en de boot word sneller en sneller!

Volgend weekend hebben we de Afrika Open op het zelfde baantje als waar we nu op trainen. Ik ben benieuwd hoe deze wedstrijd zal zijn, want dit is mijn eerste wedstrijd in Afrika.

Maar tot die tijd is het voor mij hier hard trainen om mijn doelen voor het seizoen 2012 te kunnen bereiken!

Vanaf 7 november zit ik hier in Augsburg, om mijn doelstellingen voor volgend jaar te kunnen halen. Gelukkig gaan de trainingen erg goed en voel ik dat ik per training voorderingen maak. Dat is maar goed ook want mijn doelen voor deze winter is om een enorme sprong te kunnen maken, zodat ik goed voorbereid ben voor de EK 2012, hier in Augsburg. Want hier gaat het om onze laatste kans, voor de Olympische Spelen 2012, een boot plaats te kunnen halen voor Nederland.

Om op het EK volgend jaar top fit te kunnen starten heb ik eigenlijk nu alles aan de kant gezet om dit doel te kunnen bereiken. Want naast het EK richt ik me ook op de Olympische Spelen in London. Ik weet dat ik hier nog veel voor moet doen, maar niets houd me tegen om dit te kunnen bereiken. Mijn instelling is ook nog beter dan ooit te voren. Vroeger had ik altijd een enorme drang om de beste te zijn, maar nu ik een glashelder doel heb en de perfecte focus heb gevonden ben ik van overtuigd dat het allemaal goed gaat komen met mijn lastige doelen, die veel discipline vereist om te halen. Wat hiermee heel goed werkt is dat mijn begeleiding nu eindelijk klopt, de techniektrainingen verlopen perfect met Bondscoach Michael Seibert en mijn krachttrainingen gaan ook bijzonder goed onder begeleiding van oud selectie trainer van het Duitse Olympische team trainer Jürgen Köhler. En met aanvullingen op mijn krachttraingen, Nederlandse krachttrainer Paul Venner.

Ondanks dat ik een jaar geleden aan mentale training heb gedaan, voel ik nu de effecten van die trainingen. Mijn focus is op dit moment in een optimale situatie en bij iedere beweging kom ik beetje bij beetje dichter bij mijn doel en mijn droom.

Over precies een week zit ik waarschijnlijk in de auto richting Nederland. Dat is voor mij geen reden om dan niets te doen, al zal het eventjes een kleine rust zijn, om vervolgens weer vanaf 7 december weer terug te gaan hier in Augsburg. Even afleiding bij familie en vriendin tijdens Sinterklaas is nooit verkeerd als topsporter!

Voor het eerst schrijf ik een bericht over mijn wintertraining, hier in Augsburg.

Na anderhalve week hier in Augsburg gaan de trainingen nog steeds goed en zijn deze van zeer hoge kwaliteit!
Het mooie is dat ik hier volledig op mijn sport kan richten, om voor alsnog een goede kans te kunnen maken richting de Olymische Spelen 2012 in London! Want daar draait deze trainings winter om, dat Olympische ticket te halen!

Maar voor dat zover is zal ik nog hard moeten trainen en deze methode van trainen volhouden! Mijn motivatie is in ieder geval goed en de temperaturen zijn nog goed te doen om het dragen van handschoenen, op het water, uit te stellen.

Blijf me volgen via deze site of via Twitter, bij Kanobassie en op Facebook!

Na mijn laatste grote wedstrijd dit jaar, de Duitse kampioenschappen, heb ik ruim 2 weken complete rust gehad.

In deze rust heb ik natuurlijk niet niks gedaan.
Ik heb bijvoorbeeld veel op de Slackline gestaan, om mijn geest en stabiliteit te trainen. Hiermee heb ik mezelf al aardig weten te ontwikkelen en kan ik al basis tricks uitvoeren. Ook heb ik mijn conditie niet laten wegzakken, ik heb veel op mijn race fiets gezeten en hier en daar ook nog wat aan krachttraining gedaan. Ik was dan ook vaak te vinden bij FitPlus in Bergen op Zoom.

Ik ben deze week weer begonnen om mijn trainingen langzaam weer op te bouwen, zodat ik volgende week mijn winterseizoen van start laat gaan!

Op naar de Olympische Spelen 2012!
Dit word medemogelijk gemaakt door:
BeterHoren
Fitplus
Kanoshop.nl
Slacklineshop.nl
Gsus sindustries

Na een lange rit, kwam ik op donderdag middag in Augsburg aan, met mijn Duitse vereniging KC Hohenlimburg.

We gingen gelijk het wilde water van Augsburg verkennen. Het voelde goed en ook de volgende training ging lekker. Op vrijdag avond was er een voorvaart, zodat wij als sporters het parcours konden zien. Zaterdagochtend begon de eerste wedstrijd. Dus het werd tijd om in actie te komen.

Tijdens mijn eerste kwalificatie heat op zaterdag wist ik een goede run weten neer te zetten. Waarmee ik een tevreden 10^e plaats wist te behalen. Hiermee was ik al zeker voor de halve finale op zondag. In mijn tweede kwalificatie heat heb ik mijn lijnen zo perfect mogelijk gevaren. Met minder druk, maar des ondanks was ik in vaartijd een fractie van een seconde sneller. Helaas had ik een tikker gemaakt (2 strafseconden). Na mijn tweede run eindigde ik op een 17^e plaats. En plaatste ik mij bij de top 40 voor de halve finale.

Op zondag morgen waren de halve finales. Mijn hele lichaam zat op de juiste spanning ook zat er een geweldige kracht in mij. Deze gevoelens kon ik goed omzetten in een bijna perfecte run, waarmee ik een lange tijd op nummer 1 stond. Ik dacht nog dat de tikker mij de kop kon kosten. Maar gelukkig was mijn totaal tijd snel genoeg voor een finaleplaats!

In de finale ging het iets minder goed want in de ”wasmachine” kwam de achterkant van mijn boot tegen de kant. Hierdoor kon ik mijn boot niet goed draaien wat mij kostbare seconden kostten. Bij poortje 10, een afpoortje, kwam ik opnieuw in de problemen. Bij de “mobydick” kwam ik niet goed genoeg naar links. Hierdoor moest ik een noodzakelijke duwslag maken, welke afremt. Door mijn laatste krachten te bundelen wist ik met mijn uitgeputte lichaam over de finish te komen. En tóch nog een foutloze run neer te zetten. Waarmee ik een mooie 8e plaats behaalde in de finale. 2 plaatsen hoger dan vorig jaar.

Hiermee kan ik de kampioenschappen van dit jaar mooi afsluiten. En na een korte pauze om op te laden, ga ik vol goede motivatie mijn winter seizoen in. Zodat ik volgend jaar weer een flinke stap vooruit kan zetten!

Resultaten zijn te vinden op: http://akv-online.de/veranstaltungen/

WK Bratislava 2011.

We kwamen vorige week aan in Bratislava (SVK). De trainingen verliepen erg goed en ik was in een goede balans, zowel lichamelijk als geestelijk. Want alles voelde gewoon perfect aan en ik was klaar voor de grootste wedstrijd van het jaar, WK Bratislava!

NED team: Maarten Hermans, Robert Bouten en Bas Wesselink

Helaas begon het WK, na een spetterende opening, niet zo heel goed. Zo werd er op de eerste dag de wedstrijd afgelast, omdat er teveel wind stond. Want met poortjes die bijna horizontaal boven het water hingen, was niet echt om te varen. Ze hadden toen deze wedstrijd van woensdag, naar donderdag verplaatst. Donderdag was het jammer genoeg nog steeds te veel wind, volgens de organisatie en werd ook deze dag afgelast.

Gelukkig was er op vrijdag bijna geen wind meer over en konden de wedstrijden eindelijk beginnen!

Eerst waren de C2, dan de K1 Dames en als laatste op de dan de K1 Heren.

Mijn eerste run in de kwalificatie wedstrijd was niet helemaal zoals ik het me had voor gesteld. Ik had teveel tikkers gemaakt (het aanraken van de palen) en ik was niet al te snel. Mijn tweede run verliep gelukkig al een stuk beter. Het was een foutloze run en ik was 2 seconden sneller. Helaas waren mijn lijnen  iets te ruim, wat mij kostbare tijd heeft gekost. Ik ben uiteindelijk 66^e geworden.

Op zaterdag had Robert Bouten als enige Nederlander de halve finale gevaren. In deze halve finale zou het om de eerste 15 landen gaan, die kun ticket konden verdienen voor de Olympische Spelen 2012 in London. Helaas werd Robert het 16^e land. Later op de dag waren er ook nog Team wedstrijden. Hier deden wij natuurlijk ook mee. Onze ploeg had een nieuwe formatie en deze wierp meteen zijn vruchten af. De run was niet helemaal vlekkeloos, maar deze keer maakte we gelukkig niet veel tikkers en eindigde op een mooie 7^e plaats. Deze plaats leverde ons een mooie A-status op van het NOC*NSF. Gelukkig dan toch nog een mooie afsluiting van dit WK.

Op de volgende link is onze Team run te zien: http://youtu.be/87uSp38xvIU

Na een lange reis vanuit Hohenlimburg kwam ik donderdag dan eindelijk aan in Oetz, om voor de Duitse ranglijst te varen.
Ik had er erg veel zin en zat dan ook kort daarna al op het wilde water. De eerste ronde viel een beetje tegen en het rivierwater was erg koud, maar na korte tijd kreeg ik het water steeds beter onder controle. Vrijdagochtend was het water al een stuk gezakt en kon ik de poortjes goed varen zonder al te veel problemen. Ik was namelijk één met het water en mijn boot, voor mij kon de wedstrijd dan ook beginnen!

Na een goed ontbijt zaterdagochtend ging ik naar de baan om naar de voorvaart te kijken. De temperatuur viel flink tegen want na een zonnige dag op donderdag van 30 graden was en vrijdag ineens nog maar 3 -5 graden. Helaas moest door het slechte weer van vrijdagnacht de wedstrijd van zaterdag worden afgelast vanwege te hoog water. Dit betekende dus dat ik geen wedstrijd kon varen. Gelukkig begon in de middag het waterpijl alweer te dalen waardoor ik toch nog een tocht kon maken op de rivier, uiteraard in mijn winterkleding. Gelukkig begon zondag de zon weer enigzins te schijnen en was het water een heel eind gezakt. De wedstrijd kon vandaag dan toch doorgaan! In mijn eerste run maakte ik 3 grote fouten waaronder een aanvaring met een overspoeld rotsblok. Gelukkig wist ik in mijn 2e run mijn tijd met bijna 15 seconden te verbeteren en daardoor een nette 10e plaats te halen in het sterke Duitse deelnemersveld. Hiermee kon ik  dan toch een mooi einde aan deze wedstrijd maken met een goed gevoel.

Over 2 weken heb ik de Wereld Kampioenschappen in Bratislava en hoop het zelfde gevoel te hebben als dit weekend.